आंवला विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
गुड़: गुड़ सर्दियों के मौसम में बहुत फायदेमंद होता है, क्योंकि इसमें आयरन और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं।
गुड़ शरीर को गर्माहट प्रदान करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
सरसों का साग: सरसों के साग एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो शरीर को संक्रमण से बचाने में मदद करते हैं।
हल्दी: हर भारतीय रसोई में पाई जाने वाली हल्दी सर्दियों के मौसम में बेहद फायदेमंद होती है।
हल्दी में मौजूद करक्यूमिन में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो शरीर को अंदर से गर्म रखने और संक्रमण से बचाने में मदद करते हैं।
Disclaimer: किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।