When to take vitamin D from the sun in winter: विटामिन डी हमें सबसे ज्यादा सूर्य की किरणों से प्राप्त होता है।
When to take vitamin D from the sun in winter: हमें पता नहीं होता है कि हमें सूर्य की किरणों से विटामिन डी लेने का सही समय क्या है।
यदि आप सूर्य की किरणों से विटामिन डी (Vitamin D) लेना चाहते हैं तो इसके लिए सुबह का समय 7 से 9 सही माना जाता है।
यदि आप सुबह धूप नहीं ले पाते हैं तो आप है तो आपके लिए 11 से 1 बजे का समय भी सही माना जाता है।
जब सूर्य की किरणें अधिक तीव्र होती है जैसे सुबह और दोपहर में जब शरीर विटामिन डी को अवशोषित तेजी से करता है।
सूर्य की किरणों से विटामिन डी (Vitamin D) आप के लिए 10 से 20 मिनट का समय पर्याप्त होता है।
डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।