शरीर में खून की कमी होना एक आम समस्या है, जिसे एनीमिया कहा जाता है। आप इसे सर्दी के मौसम में बढ़ी तेजी से बढ़ा सकते हैं।
चुकंदर को खून की कमी दूर करने के सबसे बेहतर उपायों में से एक माना जाता है। जो लोग एनीमिया से पीड़ित होते हैं, उनके लिए चुकंदर बेहद ही फायदेमंद है।
अनार भी खून की कमी दूर करने का एक बेहतर उपाय है। इसमें लोहा और अन्य जरूरी खनिज पाए जाते हैं, जैसे कि कैल्शियम और मैग्नीशियम, जो शरीर में खून की कमी नहीं होने देते।
खजूर को लोहे का समृद्ध स्रोत माना जाता है। इसके सेवन से शरीर में खून की कमी नहीं होती। खून की कमी को दूर करने के लिए आप रोजाना सुबह खाली पेट गर्म दूध के साथ खजूर का सेवन करें।
आप खून की कमी दूर करने के लिए मेथी का भी सेवन कर सकते हैं। इसमें उच्च मात्रा में लोहा पाया जाता है, जिससे लाल रक्त कोशिकाओं को बढ़ाने में सहायता मिलती है।
शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी को पूरा करने के लिए अखरोट का सेवन भी फायदेमंद माना जाता है। इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है।