Heart Attack का पारिवारिक इतिहास होने से इसका खतरा बढ़ सकता है। अगर आप दिल को स्वस्थ रखने के लिए कुछ प्रभावी टिप्स ढूंढ रहे हैं, तो यहां 5 आदतें बताई गई हैं, जिन्हें आपको जरूर छोड़ना चाहिए:
Heart Attack : तनाव से बचने की कोशिश करें, क्योंकि यह रक्तचाप को बढ़ा सकता है। अपने मन को शांत रखने के लिए योग और ध्यान का अभ्यास करें।
ज्यादा वसा और चीनी वाले खाद्य पदार्थों से बचें, क्योंकि यह वजन बढ़ने और खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने का कारण बनते हैं।
ज्यादा शराब पीने से शरीर में पानी की कमी हो सकती है, जिससे दिल की धड़कन असामान्य हो जाती है। इससे हार्ट अटैक का जोखिम बढ़ जाता है।
व्यायाम न करने से दिल की सेहत पर बुरा असर पड़ता है। यह उच्च रक्तचाप का कारण बन सकता है, जो हार्ट अटैक का खतरा बढ़ाता है
रोजाना धूम्रपान करने से रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचता है और रक्त के थक्के बनने का खतरा बढ़ जाता है। यह दिल तक सही तरीके से रक्त संचार को भी बाधित करता है।
यह जानकारी डॉक्टर हेमंत चतुर्वेदी सीनियर कार्डियोलॉजिस्ट,जयपुर से ली गई है। सलाह के लिए हमेशा किसी कार्डियोलॉजिस्ट से परामर्श करें।