Hair Fall Diet: अगर आप झड़ते बालों से परेशान हैं तो आपको ये कुछ चीजें अपनी डाइट में शामिल करनी चाहिए।
बीन्स खाने से भी आपके बाल स्वस्थ रहते हैं। जिंक और आयरन बायोटिन आपके बालों को मजबूत बनाने का काम करता है।
गाजर बाल को मजबूती देने के लिए बेस्ट है। ये बीटा कैरोटीन का एक अच्छा स्रोत है, इसका नियमित सेवन डैमेज हेयर को रिपेयर करते हैं।
पालक में विटामिन ए और विटामिन सी भरपूर होता है। इसके खाने से बाल बढ़ते हैं और बालों को मजबूती मिलती है।
शकरकंद का विटामिन ए आपके बालों के लिए जरूरी है। इसलिए इसका सेवन बालों को स्वस्थ रखने के लिए काफी है।
राजमा फाइबर से भरपूर होता है। ये बालों को मजबूत करेगा। आपके बाल कमजोर हैं तो राजमा का सेवन करें।