are peanuts good for health: मूंगफली में कई गुण मौजूद होते हैं। इसमें मैंगनीज, नियासिन आदि का एक उत्कृष्ट स्रोत होते हैं। साथ ही ये विटामिन से भरपूर होती है।
are peanuts good for health: मूंगफली में इतने गुण होने के बाद भी क्या है यह स्वास्थ के लिए सही है या गलत इसके बारे में जानने की कोशिश करेंगे।
मूंगफली प्रोटीन से भरपूर होती है, जो मांसपेशियों के निर्माण और मरम्मत में मदद करती है। यदि आप शाकाहरी है तो यह प्रोटीन का बेहतरीन विकल्प है।
मूंगफली में वसा और कैलोरी होती है, जो वजन घटाने में भी सहायक हो सकती है, लेकिन इसे सही मात्रा में खाना जरूरी होता है।
कई लोगों को मूंगफली से एलर्जी हो सकती है। ऐसे में आपको इसे अपने आहार में शामिल करने से पहले डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।
मूंगफली रक्तचाप को नियंत्रित करने में भी सहायक होती है। मूंगफली में विटामिन E और एंटीऑक्सिडेंट्स होने के कारण यह त्वचा के लिए भी फायेदमंद है।
ऐसे में हम कह सकते हैं कि यदि हम मूंगफली का सेवन सही (are peanuts good for health) मात्रा में करते हैं तो यह हमारे स्वास्थ के लिए लाभदायक है।
डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।