Foods rich in vitamin B: विटामिन बी हार्ट के लिए फायदेमंद होती है। विटामिन बी से आपका पाचन और मस्तिष्क भी सही रहता है। आइए जानते हैं हार्ट के लिए विटामिन बी युक्त फूड्स कौनसे है।
Foods rich in vitamin B: यदि आप पालक का सेवन करते हैं तो इससे आप हृदय संबंधी रोग के जोखिम को कम कर सकते हैं। पालक में आयरन, फोलेट और फाइबर भरपूर मात्रा में होता है।
केले में विटामिन बी6 भरपूर मात्रा में होता है जो आपके हीमोग्लोबिन के स्तर को बेहतर बनाता है। केले में पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट भी भरपूर मात्रा में होते हैं जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
ब्रोकली का सेवन दिल के दौरे और स्ट्रोक के जोखिम रोक सकता है। ब्रोकली में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं जो शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं।
एवोकाडो (Foods rich in vitamin B) हृदय संबंधी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मददगार हो सकता है। इसमें फाइबर और स्वस्थ वसा भरपूर मात्रा में होते हैं।
यदि आप प्रतिदिन एक अंडा खाते हैं तो इससे हृदय संबंधी हृदय रोग के जोखिम कम किया जा सकता है। अंडे में विटामिन बी और स्वस्थ वसा से भरपूर होते हैं जो शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करते हैं।
डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।