PV Sindhu healthy diet at the age of 29 : भारत की स्टार बैडमिंटन खिलाड़ी पि.वी. सिंधु अपनी फिटनेस और खेल में शानदार प्रदर्शन के लिए जानी जाती हैं। उनकी सफलता में आहार का अहम योगदान है।
PV Sindhu हमेशा प्राकृतिक और ताजे फल, सब्जियों और अनाज का सेवन करती हैं। उनका मानना है कि ताजे खाद्य पदार्थ शरीर को जरूरी पोषक तत्व प्रदान करते हैं।
PV Sindhu healthy diet at the age of 29 : सिंधु पानी और अन्य तरल पदार्थों का भरपूर सेवन करती हैं। पर्याप्त जल का सेवन शरीर को हाइड्रेटेड रखता है और उनके प्रदर्शन में सुधार करता है।
बैडमिंटन जैसे हाई-इंटेंसिटी खेल में प्रोटीन की अहम भूमिका होती है। PV Sindhu अपने आहार में पनीर, दाल, अंडे, और चिकन जैसे प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करती हैं।
PV Sindhu healthy diet at the age of 29 : पि.वी. सिंधु स्वस्थ वसा के स्रोतों जैसे एवोकाडो, नट्स और तैलीय मछली का सेवन करती हैं, जो दिल और दिमाग के लिए फायदेमंद होते हैं।
ऊर्जा के लिए कार्बोहाइड्रेट जरूरी होते हैं। सिंधु (PV Sindhu) अपने आहार में ओट्स, ब्राउन राइस और साबुत अनाज जैसे जटिल कार्बोहाइड्रेट का सेवन करती हैं, जो उन्हें लंबे समय तक ऊर्जा प्रदान करते हैं।
पि.वी. सिंधु अपनी दिनचर्या में फलों और सब्जियों से बने स्मूदी और ताजे जूस को शामिल करती हैं, जिससे शरीर को विटामिन्स और मिनरल्स मिलते हैं।
सिंधु नियमित अंतराल पर छोटा-छोटा भोजन करती हैं। वह दिन में 5 से 6 बार खाती हैं ताकि शरीर में ऊर्जा बनी रहे और मेटाबोलिज्म दुरुस्त रहे।
PV Sindhu दिन की शुरुआत एक हेल्दी नाश्ते से करती हैं, जिसमें ओट्स, फल, और बादाम शामिल होते हैं। यह नाश्ता उनके दिनभर के शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन को बेहतर बनाता है। 29 वर्ष की उम्र में उन्होंने अपनी फिटनेस का महत्व समझा है और इसे अपनी सफलता का राज़ मानती हैं।