Hina Khan Breast Cancer : हिना खान, जिन्होंने स्टेज 3 स्तन कैंसर के खिलाफ अपनी लड़ाई को प्रेरणादायक बनाया, अपनी फिटनेस और आहार से जुड़ी जानकारियां साझा करती रहती हैं। उन्होंने बताया कि उनकी दिनचर्या और डाइट डॉक्टर की सलाह के अनुसार होती है।
Hina khans post cancer fitness journey : हिना खान ने कहा कि उनका वर्कआउट प्लान पूरी तरह डॉक्टर की निगरानी में है। हल्के फिजिकल एक्सरसाइज जैसे वॉक और जेंटल स्ट्रेचेज उनकी दिनचर्या का हिस्सा हैं। हाई-इंटेंसिटी वर्कआउट से वे परहेज करती हैं।
Hina khans post cancer fitness journey : कैंसर के इलाज के बाद शरीर की ताकत बढ़ाने के लिए हिना ने लो-कार्ब और हाई-प्रोटीन डाइट को अपनाया। यह डाइट मांसपेशियों को मजबूत करने और शरीर को ऊर्जा देने में मदद करती है।
हिना (Hina Khan) की डाइट में ताजे फल और सब्जियां एक अहम हिस्सा हैं। इनमें मौजूद विटामिन और मिनरल्स शरीर को मजबूत और इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं।
हिना खान (Hina Khan) ताजे फलों और सब्जियों के जूस का सेवन नियमित रूप से करती हैं। इसके अलावा, पर्याप्त मात्रा में पानी पीकर अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखती हैं।
पाचन तंत्र को बेहतर बनाए रखने के लिए हिना (Hina Khan) अपनी डाइट में दही को शामिल करती हैं। दही प्रोबायोटिक्स से भरपूर होता है, जो पेट के स्वास्थ्य को सुधारने में सहायक है।
शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए हिना (Hina Khan) ने योग और मेडिटेशन को अपनी दिनचर्या में शामिल किया। यह न केवल तनाव कम करता है, बल्कि शरीर को लचीला और मन को शांत बनाए रखता है।
इलाज के दौरान और बाद में हिना (Hina Khan) ने सकारात्मक सोच को बनाए रखने पर जोर दिया। उन्होंने बताया कि नियमितता और दृढ़ता से ही बेहतरीन परिणाम मिलते हैं।
कीमोथेरेपी के बाद शरीर को आराम देना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। हिना खान ने यह स्पष्ट किया कि जब वे थकान महसूस करती हैं, तो बिना झिझक आराम करने के लिए ब्रेक लेती हैं।
हिना खान की जीवनशैली कैंसर से जूझ रहे लोगों के लिए प्रेरणा है। सही डाइट, हल्के व्यायाम, और मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखकर उन्होंने न केवल कैंसर से लड़ाई लड़ी, बल्कि अपनी फिटनेस को भी बनाए रखा।