Best time for breakfast: नाश्ते की लिए हमें सुबह बताया जाता है। जिसमें कई लोग उठते ही खा लेते हैं तो कई लोग इस पर ध्यान ही नहीं देते हैं।
Best time for breakfast: यदि आप नाश्ता और खाना समय पर खाते हैं तो इससे आपका शरीर स्वस्थ रहता है और आप एनर्जी से भरे रहते हैं।
इसलिए हम बात करेंगे की हमारा नाश्ता करने का सही समय क्या है। हमें सुबह कितने बजे तक नाश्ता कर लेना चाहिए।
आयुर्वेद कहता है कि आपको सुबह 7 से 9 बजे (Best time for breakfast) के बीच नाश्ता कर लेना बेहतर होता है।
आयुर्वेद के अनुसार यदि आप उठने के 2 घंटे (Best time for breakfast) के भीतर नाश्ता कर लेते हैं तो इससे आपका पाचन सही रहेगा।
आपको सुबह के नाश्ते में ठंडी चाजों का सेवन नहीं करना चाहिए। यदि आप ऐसा करते हैं तो इससे पाचन संबंधी समस्या हो सकती है।
सुबह के नाश्ते में आप पोया, इडली , अंडा, दलिया आदि का सेवन कर सकते हैं। ये सभी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं।
डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।