How to eat almonds in winter : भीगे हुए बादाम (Soaked almonds) पाचन तंत्र को अधिक आसान बनाते हैं। यह शरीर द्वारा अधिक आसानी से पच जाते हैं और कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करते हैं।
How to eat almonds in winter : सर्दियों में बादाम का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन यह सवाल अक्सर उठता है कि बादाम को भीगाकर खाना बेहतर है या सूखा। दोनों तरीकों के अपने फायदे हैं, तो आइए जानते हैं सर्दियों में बादाम खाने के 8 फायदे
How to eat almonds in winter : सूखे बादाम में अधिक कैलोरी और ऊर्जा होती है, जो शरीर को सर्दियों में अतिरिक्त गर्मी और ऊर्जा प्रदान करते हैं। यह शरीर को ऊर्जावान रखने में मदद करता है।
जब बादाम को रातभर भिगोकर (Soaked almonds रखा जाता है, तो उनका बाहरी कठोर आवरण सॉफ़्ट हो जाता है, जिससे पोषक तत्वों जैसे प्रोटीन, विटामिन और खनिजों का अवशोषण अधिक होता है।
सूखे बादाम में एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे विटामिन ई की अधिक मात्रा होती है, जो त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने में मदद करते हैं।
सर्दियों में भीगे हुए बादाम (Soaked almonds) शरीर को ठंडक प्रदान करते हैं और सर्दी-जुकाम से बचाव में सहायक होते हैं।
सूखे बादाम सर्दियों में शरीर को अंदर से गर्म रखते हैं। यह खासतौर पर उन लोगों के लिए फायदेमंद है जिनको सर्दियों में ठंड अधिक लगती है।
भीगे हुए बादाम (Soaked almonds) का सेवन वजन कम करने में सहायक हो सकता है क्योंकि यह पेट को लंबे समय तक भरा रखता है और अधिक खाने की इच्छा को कम करता है।
सूखे बादाम में अधिक प्रोटीन होता है, जो मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और शारीरिक सक्रियता को बढ़ाता है।
सर्दियों में बादाम खाने का तरीका आपके शरीर की आवश्यकता और स्वास्थ्य पर निर्भर करता है। यदि आपको पाचन समस्या है या सर्दी-जुकाम से बचना है, तो भीगे हुए बादाम खाना बेहतर रहेगा। वहीं, अगर आप ऊर्जा और शरीर को गर्मी प्रदान करना चाहते हैं, तो सूखे बादाम का सेवन करें।
डिसक्लेमर: इस लेख में दी गई जानकारी केवल जागरूकता के लिए है और यह किसी चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। पाठकों को सलाह दी जाती है कि वे किसी भी दवा या उपचार को अपनाने से पहले विशेषज्ञ या डॉक्टर से सलाह लें।