8 benefits of eating peanuts in winter : मूंगफली में मौजूद विटामिन 'सी' कोलेजन उत्पादन में सहायक है, जिससे त्वचा की झुर्रियां और दाग-धब्बे कम होते हैं। यह त्वचा की स्थिरता और लचीलेपन को बनाए रखने में मदद करता है।
8 benefits of eating peanuts in winter : मूंगफली में डाइट्री फाइबर होता है, जो पाचन प्रक्रिया को सुचारू करता है और कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करता है।
8 benefits of eating peanuts in winter : मूंगफली में मोनो-अनसैचुरेटेड फैटी एसिड होता है, जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। यह कोरोनरी आर्टरी डिजीज और स्ट्रोक के जोखिम को घटाने में मददगार है।
मूंगफली आयरन, कैल्शियम और मैग्नीशियम का अच्छा स्रोत है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों से बचाता है।
8 benefits of eating peanuts in winter : इसमें मौजूद ट्राइप्टोफेन, सेरोटोनिन रिलीज को बढ़ावा देता है, जो मानसिक तनाव और अवसाद को कम करने में सहायक होता है।
मूंगफली (Peanuts) में रेस्वेराट्रोल नामक तत्व पाया जाता है, जो कैंसर और अन्य गंभीर बीमारियों से बचाने में सहायक है।
मूंगफली (Peanuts) में प्रोटीन की प्रचुर मात्रा होती है, जो मांसपेशियों की मजबूती और शरीर के विकास के लिए जरूरी है।
Peanuts in winter : 100 ग्राम मूंगफली में लगभग 49 ग्राम फैट और 19 ग्राम प्रोटीन होता है, जो शरीर को भरपूर ऊर्जा प्रदान करता है और इसे एक हेल्दी स्नैक बनाता है।
Peanuts in winter : मूंगफली न केवल स्वादिष्ट होती है, बल्कि यह कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करती है। इसे अपने आहार में शामिल करके आप बेहतर स्वास्थ्य और सक्रिय जीवनशैली को अपनाने की दिशा में कदम बढ़ा सकते हैं।
डिसक्लेमर: इस लेख में दी गई जानकारी केवल जागरूकता के लिए है और यह किसी चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। पाठकों को सलाह दी जाती है कि वे किसी भी दवा या उपचार को अपनाने से पहले विशेषज्ञ या डॉक्टर से सलाह लें।