सर्दियां शुरू हो गई है, इनसे मिलेगी राहत

Natural cough remedies: सर्दी के मौसम ने दस्तक दे दी है, ऐसे में कफ की शिकायत बेहद आम है, सर्दी बढ़ने के साथ ही कफ की समस्या बढ़ने लगती है। इस स्थिति में यदि आप प्राकृतिक उपचारों को अपनाएंगे तो न सिर्फ आप कफ से निजात पाएंगे, बल्कि आपको खांसी से भी राहत मिलेगी।

शहद

एक या दो चम्मच शहद बलगम के उत्पादन को कम कर सकता है। शहद कीटाणुओं को भी मारता है। लेकिन याद रखें, इससे शिशुओं में बोटुलिज़्म यानि खाद्य विषाक्तता के एक दुर्लभ रूप का खतरा बना रहता है। इसे कभी भी एक वर्ष से छोटे बच्चे को न दें।

अदरक

शोध से पता चलता है कि अदरक की जड़ के अंदर कुछ शुद्ध यौगिक श्वांस संबंधी मांसपेशियों को आराम दे सकते हैं। आप अदरक को कच्चा खा सकते हैं, या आप पिसी हुई अदरक की जड़ को शहद के साथ मिलाकर गर्म चाय में मिला सकते हैं।

गर्म पेय

गर्म पेय से सिर की जकड़न से राहत नहीं मिलेगी। इससे खांसी में भी राहत मिलती है। आप सर्दी से दूर रहने के लिए भी गर्म चाय या पानी पी सकते हैं।

नमक के पानी के गरारे

खारे पानी से गरारे करना आमतौर पर गले की खराश का इलाज है, लेकिन खांसी के लिए भी इसे आजमाना उचित है। अतिरिक्त नमी बलगम को पतला कर सकती है और आपके गले में जलन पैदा करने वाली चीजों को धोने में मदद कर सकती है, ठीक उसी तरह जैसे नाक को सेलाइन साफ करता है।

भाप

भाप में सांस लेने से खांसी में मदद मिल सकती है, क्योंकि यह आपके वायुमार्ग को शांत और नमीयुक्त करती है। अतिरिक्त आराम के लिए आप पानी में पेपरमिंट जैसे आवश्यक तेल भी मिला सकते हैं।