लगातार योग से स्वस्थ रहता है हार्ट

निजी लैब का सर्वे, शुगर के साथ कोलेस्ट्राल को रखता है नियंत्रित

शारीरिक कसरत शरीर को स्वस्थ्य रखने की जरुरत है, इसमें योग का भी अलग ही स्थान माना जाता है। हालांकि अब मेडिकल जांच के आधार पर हुई रिसर्च से भी साफ हो गया है कि न्यूनतम छह महीने अथवा उससे ज्यादा समय तक योग करने वाले का हार्ट हैल्दी रहता है। लगातार योग करने वाले का शुगर लेवल मैंनटेंन रहता है और केलेस्ट्राल भी कम रहता है जो हैल्दी हार्ट के लिए बहुत आवश्यक है।

दैनिक गतिविधियां व खान पान शरीर पर विशेष प्रभाव डालता है और समय समय पर होने वाली परीक्षण से यह साफ भी होता रहा है। हाल ही में निजी लैब ने 6 माह से अधिक समय से योग करने वाले व योग नहीं करने वाले समूह के लोगों के ब्लैड टेस्ट किए जिसमें चौंकाने वाले तथ्य सामने आए। मेडिकल टेस्ट के आधार पर दावा किया गया है कि योग करने वाले लोगों में लाइफस्टाइल से जनित बीमारियों का खतरा कम रहता है, उनका हार्ट अन्य लोगों के मुकाबले हैल्दी रहता है।

ब्लैड टेस्ट के नतीजों से पता चला कि योग करने वालों का शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है। योग करने वाले महज 3 प्रतिशत लोगों का ब्लड ग्लूकोस बढ़ा हुआ पाया गया जबकि योग नहींकरने वाले का लेवल 11.14 प्रतिशत निकला जो एक बड़ा अलर्ट है।

मोटापे व खान पान की गड़बड़ी के कारण के कारण कोलेस्ट्राल बढ़ता है जो हार्ट की बीमारी का मुख्य कारण है। परीक्षण में साफ हुआ कि योग करने वाले 14 प्रतिशत का कोलेस्ट्राल लेवल बढ़ा हुआ है जबकि योग नहीं करने वालों का 20 प्रतिशत। किडनी बीमारी का संकेत माने जाने वाले क्रिएटिनिन का भी यहीं स्थिति है। योग करने वाले लोगों में से महज 1.61 प्रतिशत का क्रिएटिनिन बढ़ा हुआ मिला जबकि योग से दूर रहने वालों का 3.79 प्रतिशत।

प्रोटीन की कमी भी योग करने वालों 5 प्रतिशत लोगों में पाईगई जबकि योग नहीं करने वालों में 7.76 प्रतिशत। एसजीपीटी भी योग करने वालों में 5.45 प्रतिशत तो योग नहीं करने वालोंं में 6.57 प्रतिशत पाई गई। प्रोटीम की कमी से खून में थक्का जमने का खतरा रहता है जबकि बढ़ा एसजीपीटी लीवर की बीमारी का खतरा बताता है।

टेस्ट योगा करने वालों की स्थिति अन्य लोगों की स्थिति (प्रतिशत में)

शुगर 3 11.14

केलेस्ट्राल 14.51 20.06

क्रेटिनाइन 1.61 3.79

प्रोटिन 5 7.76

एसजीपीटी 5.45 6.57

योग से लाइफस्टाइल जनित बीमारियों का खतरा कम

योग करने से लाइफ स्टाइल जनित बीमारियों का खतरा कम होता है। टेस्ट के परिणाम सेे यह बात सामने आई है। योग करने से शुगर लेवल नियंत्रित रहता है जो हैल्दी हार्ट के लिए जरुरी है। हार्ट की बीमारी का एक मुख्य कारण तनाव भी होता है लेकिन जो योगा करता है उसका तनाव का लेवल कम होता है।योग करने वाले संतुलित आहार का सेवन करते है जो भी स्वस्थ्य शरीर के लिए महत्वपूर्ण है।

डॉ. विनिता कोठारी, विशेषज्ञ।