बथुआ में पाएं जाने वाले विटामिन्स : Vitamins found in Bathua
बथुआ में विटामिन ए होता है जो आंखों के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसी के साथ इसमें विटामिन-सी होता है, जो इम्यूनिटी को मजबूत करता है। बथुआ में विटामिन-के ब्लड की क्लॉटिंग और हड्डियों की मजबूती में अहम भूमिका निभाता है। बथुआ में विटामिन-बी6, फोलेट और थायमिन होते हैं, जो दिमाग के विकास और नर्वस सिस्टम की काम करने की क्षमता को बेहतर बनाने में सहायक हैं। साथ ही बथुआ में विटामिन-ई होता है जो त्वचा के स्वास्थ को बनाए रखने में सहायक है। यह भी पढ़ें
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बथुआ से मिलने वाले फायदे : Benefits of eating Bathua
Benefits of eating Bathua: पाचन में फायदेमंद बथुआ फाइबर से भरपूर होने के कारण यह आपके पाचन को सही रखता हैं। यदि आप इसका सेवन करते हैं तो आप कब्ज, अपच, और पेट की समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं। साथ ही इसमें कम कैलोरी औ हाई भरपूर होने के कारण यह आपकी वजन को कम करने में भी सहायक हो सकता है। Benefits of eating Bathua: डायबिटीज में फायदेमंद बथुआ एंटी-डायबिटिक गुणों से भरपूर होता है। यदि आप इसका सेवन करते हैं तो ये आपके ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में सहायक हो सकता है। साथ ही यह शाकाहारी होने के कारण डायबिटीज मरीज सर्दियों में इसका सेवन कर सकते है।
Benefits of eating Bathua: आंखों के लिए फायदेमंद बथुआ में विटामिन-ए और बीटा कैरोटीन मौजूद होते हैं जो आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करते हैं। इसलिए यह आपकी मोतियाबिंद और रतौंधी जैसी समस्याओं में को रोकने में सहायक हो सकते हैं। साथ ही बधुआ शरीर को डिटॉक्स करता है। यह खून को साफ करता है और त्वचा पर चमक लाता है।
Benefits of eating Bathua: हड्डियों को मजबूती दें बथुआ में कैल्शियम और विटामिन-के की अच्छी मात्रा होने के कारण यह हड्डियों को मजबूत बनाते हैं और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं से बचाव करते हैं। साथ ही इसमें मौजूद विटामिन-ए और सी त्वचा को प्राकृतिक नमी देता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा को हेल्दी और चमकदार बनाते हैं।
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