लंबे और घने बालों के लिए विटामिन सी से भरपूर 5 फल, इस मौसम में मिलते हैं बेहद सस्ते

Vitamin C rich fruits for hair Growth :क्या आप लंबे, घने और स्वस्थ बाल पाना चाहते हैं? तो फिर अपने आहार में विटामिन सी से भरपूर फलों को शामिल करना न भूलें। विटामिन सी बालों के विकास में अहम भूमिका निभाता है। आइये जानते हैं 5 ऐसे फलों के बारे में जो विटामिन सी से भरपूर होते हैं और बालों को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं:

 

Vitamin C rich fruits for hair Growth :

हर कोई खूबसूरत, घने और लंबे बाल चाहता है। लेकिन सिर्फ बालों में तेल लगाने से ही काम नहीं चलेगा। स्वस्थ बालों के लिए अंदरूनी पोषण भी जरूरी है। विटामिन सी से भरपूर फल बालों के विकास में मददगार होते हैं। आइए जानते हैं ऐसे ही 5 फलों के बारे में, जिन्हें अपनी डाइट में शामिल करके आप अपने बालों को मजबूत और घने बना सकते हैं:

 

अमरूद (Guava for hair Growth):
विटामिन सी का पावरहाउस माना जाने वाला अमरूद बालों के रोमछिद्रों को मजबूत बनाता है, जिससे बाल टूटते नहीं हैं और तेजी से बढ़ते हैं।

संतरा (Orange for hair Growth):
विटामिन सी के साथ-साथ संतरे में मौजूद सिट्रिक एसिड स्कैल्प की समस्याओं को दूर रखता है और बालों को झड़ने से बचाता है।

स्ट्रॉबेरी (Strawberry for hair Growth):
विटामिन सी के अलावा स्ट्रॉबेरी में बायोटिन भी पाया जाता है, जो बालों के विकास के लिए बहुत जरूरी माना जाता है।

कीवी (Kiwi for hair Growth):
यह स्वादिष्ट फल न सिर्फ विटामिन सी से भरपूर होता है, बल्कि इसमें विटामिन ई भी पाया जाता है। विटामिन ई बालों को पोषण देता है और उन्हें टूटने से बचाता है।

चकोतरा (Grapefruit for hair Growth):
इस खट्टे फल में मौजूद प्रोटीन बालों के रोमछिद्रों को उत्तेजित करता है, जिससे बालों की ग्रोथ तेज होती है।