रात 9 बजे हो जाती है लाइट बंद…’फाइटर’ में ऋतिक रोशन की हॉट बॉडी का सीक्रेट हुआ रिवील

Hrithik Roshan Fitness Diet Plan: ऋतिक रोशन जल्द ही ‘फाइटर’ में नजर आने वाले हैं। एक्टर की फिजीक कुछ ऐसी है की यूथ उनकी ही जैसी बॉडी बिल्ट-अप करना चाहता है। वहीं ऋतिक की ग्रीक गॉड बॉडी का सीक्रेट रिवील हो गया है।

बॉलीवुड के ग्रीक गॉड ऋतिक रोशन इन दिनों अपनी अपकमिंग फिल्म फाइटर को लेकर चर्चा में बने हुए हैं। वैसे तो एक्टर हमेशा ही खुद फिट रखते हैं लेकिन इस फिल्म के लिए उन्होंने खास प्रिप्रेशन की है। इस बात का खुलासा उनके पर्सनल ट्रेनर क्रिस गेथिन ने किया है।


फिटनेस ट्रेनर ने खोला सीक्रेट
सेलिब्रिटी फिटनेस ट्रेनर क्रिस गेथिन, जिन्होंने एक दशक से ज्यादा समय तक ऋतिक रोशन के साथ काम किया है। उन्होंने एक इंटरव्यू में कहा कि ऋतिक में अनुशासन और डेडिकेशन है जो उन्हें ऐसी बॉडी बनाने में मदद करता है। ऋतिक को अक्सर ‘ग्रीक गॉड’ के रूप में डिस्क्राइब किया जाता है और हाल ही में उन्होंने फिल्म फाइटर में अपनी भूमिका की तैयारी के लिए खूब मेहनत की।

ऋतिक करते हैं ये शिड्यूल फॉलो
एक इंटरव्यू में, गेथिन ने ‘फाइटर’ के लिए ऋतिक की ट्रेनिंग के बारे में बात की और कहा कि अभिनेता सुबह 5 बजे उठते हैं और रात 9 बजे तक लाइट्स बंद हो जाती है। आगे गेथिन ने कहा, “मुझे ऐसे लोगों के साथ काम करना पसंद है जो वास्तव में अच्छे और प्रामाणिक हैं और वह (ऋतिक) निश्चित रूप से उन लोगों में से एक है। वह बहुत सहज, बहुत तेज बुद्धि वाले हैं। वह जानते हैं कि उनके लिए क्या काम करता है, क्या नहीं। फाइटर के लिए, उनका दिन आमतौर पर सुबह 5 या 6 बजे शुरू होता है… 6 बजे तक वह अपना नाश्ता कर लेतेहैं, उसके 45 मिनट बाद हम जिम जाते हैं।”


ऋतिक का डाइट प्लेन
ऋतिक की डाइट के बारे में बोलते हुए, गेथिन ने कहा, “ऋतिक शायद एक दिन में लगभग छह से सात बार खाना कहते हैं। अगर वह उन्हें खा नहीं पाते हैं तो वह उन्हें शेक के रूप में पीते हैं।” गेथिन ने फाइटर के दौरान ऋतिक के खाने को ‘उबाऊ’ बताया, लेकिन चीजों को मसालेदार बनाने के लिए उनके निजी शेफ की तारीफ भी की। आगे ट्रेनर ने कहा, “वह अंडे, मट्ठा प्रोटीन, मछली, साथ ही जई और क्विनोआ, या चावल और शकरकंद जैसी एकल-रूप सामग्री का सेवन करते हैं…”

ऋतिक जैसा बनने पर गेथिन की सलाह
गेथिन ने कहा कि उनके बहुत से ग्राहक रितिक जैसा दिखने के लिए उनसे संपर्क करते हैं। गेथिन आगे कहते हैं, “लेकिन आप अपनी तुलना रितिक से नहीं कर सकते। उनके जेनेटिक्स काफी अच्छे हैं। हर किसी के एब्स उनके आकार के नहीं होते या उसके आकार के पेक्स नहीं होते। आपको बस अपना बेहतर संस्करण बनना है। जैसे हमारे व्यक्तित्व या विशेषताएं एक जैसी नहीं हैं, वैसे ही आपको किसी के शरीर नकल करने की ज़रूरत नहीं है।”