लाइफस्टाइल में करना होगा बदलाव
सीएमओ डॉ. एसपी सिंह ने बताया कि आज जिस तरह की लाइफस्टाइल है। उसके कारण न सिर्फ हार्ट का खतरा हो सकता है। साथ ही ये कई अन्य क्रोनिक बीमारियों जैसे डायबिटीज, लंग्स की समस्या और मेटाबॉलिक सिंड्रोम का जोखिम भी बढ़ाने वाली हो सकती है।
सीएमओ डॉ. एसपी सिंह ने बताया कि आज जिस तरह की लाइफस्टाइल है। उसके कारण न सिर्फ हार्ट का खतरा हो सकता है। साथ ही ये कई अन्य क्रोनिक बीमारियों जैसे डायबिटीज, लंग्स की समस्या और मेटाबॉलिक सिंड्रोम का जोखिम भी बढ़ाने वाली हो सकती है।
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धूम्रपान से रहे दूरइसलिए हार्ट अटैक से बचाव के लिए सबसे आवश्यक है आप धूम्रपान से बिल्कुल दूरी बना लें। भले ही आप धूम्रपान न करते हों, सेकेंड हैंड स्मोकिंग से भी बचाव करें। नियमित दैनिक शारीरिक गतिविधि हृदय रोग के खतरे को कम कर सकती है। शारीरिक गतिविधि आपके वजन को नियंत्रित करने में भी मदद करती है। इसलिए सप्ताह में कम से कम 150 मिनट मध्यम गति के एरोबिक व्यायाम जैसे तेज गति से चलने की आदत बनाएं।